Một vài cảm nghĩ về đơn số 1

Kính chào tất cả quí vị huynh đệ đồng môn, mình xin mạo muội đưa ra một vài cảm nghĩ về đơn nội công số một; nếu có gì sơ sót xin quí vị thứ lỗi, HGQ là môn phái TIÊN PHẬT HỢP TÔN, nên cách luyện tập được kết hợp cả hai hệ thống tập luyện, khi chuẩn bị kéo đơn nội công số 1 ngoài đứng tấn thái âm ra ta phải chầm vai tức HẠ TÂM HOẢ XUỐNG và dấu mông tức ĐƯA THẬN THUỶ LÊN để thực hiện THUỶ HOẢ TƯƠNG GIAO, theo ĐẠO GIA; khi chầm vai kéo hết chỏ về phía sau ta từ từ đấy lên kèm theo thở ra (tức là KHAI), vòng qua đầu xuống tới ngực, ta xiết từng ngón tay kéo vào kèm theo hít vào (tức là HỢP), sau đó ta nén khí vào huyệt đản trung nơi chấn thuỷ (đây là TU), đó là quá trình KHAI TU HỢP của phật gia, sau đó ta đưa ra sau lưng (BẠT BỐI) dẫn khí lên đầu vòng lên phía trước, chầm vai hóp ngực (HÀM HUNG), lại đi tiếp như vậy liên tục liên tục không nhanh như một vòng tròn không đầu mối, âm thầm lặng lẽ tâm tu lắng động kiên trì thực hiện thì một ngày nào đó ta sẽ ngộ ra nhiều điều thú vị, đây chỉ là nhận xét cá nhân đúng sai chưa rõ, xin quí vị cao nhân vui lòng chỉ giáo thêm xin cảm tạ, XIN TRÂN TRỌNG KÍNH CHÀO.

Nguyen Van Lam