Hệ thống tập luyện của bộ môn (trưởng môn thầy Lâm Thành Khanh) gồm:

_ Đen trơn: + Các hình thức khởi động. nghi lễ, điều lệ sân.
+ Đơn nội công 1-5. bộ nội công số 1.
+ Tay quyền: Thôi sơn, kim lực, phất thủ, phục nhãn.
+ Cước pháp: Tập dũ chân, Kim tiêu, bàng long.
+ Bài quyền : Tiểu niệm đầu, hoặc Mã bộ bát thương quyền.
+ Bộ tấn số 1.
+ Thời gian 3 tháng
_ Đen 1 : + Đơn nội công 6-10. Bộ nội công số 2
+ Tay quyền: Nghịch tử, cáng thủ, xà quyền.
+ Cước pháp: Kim phiêu, bình hạc.
+ Bài quyền : Tứ trụ
+ Phân đòn thế
+ Thời gian 3 tháng
_ Đen 2 : + đơn nội công 11-15. Bộ nội công số 3
+ Tay quyền: Địa lôi phục
+ Cước pháp: Song phi
+ Bài quyền : Tiểu phục hổ
+ Phân đòn thế
+ Thời gian 3 tháng
_ Đen 3 : + Tay quyền: Khấu tử quyền hay hối tử quyền(tên này mình nghe mỗi ng đọc một kiểu nên ko chắc lắm)
+ Bài quyền : Thạch sư
+ Phân thế đối luyện
+ Thời gian 3 tháng
_Xanh trơn : + Đơn nội công 16-20
+ Tay quyền: báo
+ Bài quyền : Sơ lộ quyền (1/2 bài..thật là tiếc!)
+ Phân thế đối luyện
+ Nhu công
+ Thời gian 6 tháng
_Xanh 1 : + Cước pháp: Nghịch tảo chọt thẳng, nghịch tảo đánh vòng.
+ Bài quyền : Đại phục hổ
+ Phân thế đối luyện
+ Thời gian 6 tháng
_Xanh 2 : + Bài quyền : Thiếu lâm liên hoàn quyền
+ Đối luyện Hổ Xà
+ Thời gian 6 tháng
_Xanh 3 : + Bài quyền: Côn
+ Phân thế Đối luyện
+ Thời gian 9 tháng
_Xanh chuẩn : + Đơn nội công 21-25
+ Tay quyền: Phóng phiếu chỉ, áp phích chưởng, xa luân chưởng, bàng long thủ, bật cóc, hổ đầu trùng, hồ điệp chưởng
+ Cước pháp: hạc bát cước
+ Bài quyền: xà quyền, kiếm
+ Phân thế đối luyện
+ Cùng một số động tác, tủ thuật, kĩ thuật mới do HLV bạch đai và thầy chưởng môn hướng dẫn.